ホットヨガ	････湿度･温度の設定が自在の専用スタジオでヨガ！
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話題のホットヨガできれいに！ ・チケット制：定員14名(有料) ・バスタオル・タオル・水500ml が必要です。 湿度･温度の高い環境でヨガを行うことによって、 体が芯から温まり、たっぷりの汗と、脂肪を燃やし老廃物を排出。高いデトックス効果が期待できます。

・チケット制　14名まで（有料）

中東から中央アジアで最も盛んに踊られているダンスです。ベリーダンスの「ベリー/belly」とは腹部の意味。お腹や腰を使って、美しくセクシーにダンス！！
ホットスタジオで行うことで、よりシェイプアップにより効果的です。

・チケット制　14名まで（有料）

ヨガ・ピラティス・バレエの要素を取り入れ、姿勢を整える効果のあるホットスパイラル。体をねじる動作(スパイラル)を意識することで、高い燃焼効果を引き出します。
音楽に合わせ体を動かしていく為、楽しみながらたくさんの汗をかくことが出来る、オリジナルレッスンです。

骨格をイメージしゆっくり体を動かすことで、深層筋をゆるめ、動きの可動域を広げます。今までにないストレッチ効果とリラクゼーションで心身のバランスのとれた元気な体をつくっていきます。

自分で調整できるボディケア！ 老化しにくく痩せやすい身体つくりを、自分自身で調整することができるプログラムです。

便秘・肥満(下半身太り・ダイエットしても痩せにくい)・冷え性・生理痛(生理不順)・腰痛・肩こり・不眠・Ｏ脚 (姿勢が悪い) など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む(ゆがむ)・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると考えられています。
ご自分自身の体をご自分でケアできるプログラムです、お気軽にご参加ください。

心身を整えるアロマリラックス いま人気のストレッチポール。ゴロン と上に寝るだけ。背骨のゆがみをほぐ し、筋と心のコリをほぐしていきます。 アロマやお香の香りの中でリラックス ヨガ。

エネルギーに流れや筋肉のバランスを整え、ストレスや体のゆがみを解消するだけ ではなく、よりアクティブに体を動かすことによって、代謝を促進し体を引き締め ていきます。

コアマッスルを鍛えるピラティス！ リハビリ運動から生まれたピラティスは、動きがゆっくりなので、どなたでもできます。体幹を支えるコアマッスルを鍛えるので、腰痛防止・骨格矯正・ボディシェイプに効果 的です。

タイ生まれの健康体操で、ヨガに似ていることからタイ式ヨガと呼ばれています。シンプルで分かりやすいポーズをとりながら、体の歪みを少しずつ正し、体調を整えていきます。また、独自の呼吸法で血液の流れを促進し、代謝をUP。体の内側からキレイになるエクササイズです。

前半は体のかたい部分を伸ばしたり調整することで正しい姿勢を目指します。後半は音楽に合わせ全身を動かし、脂肪を燃焼させていくエアロビクスクラスです。シューズなしでご参加いただけるので気軽にご参加下さい。

筋力トレーニング(鍛錬)でたっぷり汗をかいた後に、呼吸を整え精神統一を図るメディテーション(瞑想)を行います。 心とからだを鍛え心身ともに健康になる事を目的とした内容です。

	パンチ・ステップ・コンビネーションなどボクササイズの基礎動作を音楽に合わせながら楽しく汗をかいていきます。全身のシェイプアップは勿論、筋力･持久力･柔軟性・バランス感覚やストレス解消にも効果的です。 初めての方でも楽しく体を動かせる内容となっています。 60分クラスでは腹筋運動を組み込み、より体幹を意識したレッスンです。

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